x
телефон горячей линии
8 (343) 271 04 20
23 сентября 2016, 17:00

Эмоциональное выгорание и группы самопомощи

Родители, воспитывающие детей с ментальными нарушениями, в частности с аутизмом, часто испытывают сильный стресс и упадок психических и физических сил. Такое состояние называют эмоциональным выгоранием.

Эмоциональное выгорание опасно тем, что наступает незаметно, а с его последствиями сложно справиться самому. Длительное пребывание в таком состоянии может привести к психическому заболеванию и даже к суицидальным состояниям.

Существует несколько симптомов приближающегося эмоционального выгорания, на которые следует обратить внимание:

- Крайняя степень необоснованной усталости;

- Все ваши действия кажутся бессмысленными;

- Постоянное раздражение, негатив по отношению к окружающим и всему миру;

- Проблемы с концентрацией и вызываемая этим низкая продуктивность, которая в свою очередь усугубляет стресс и понижает концентрацию;

- Конфликты с близкими или замыкание в себе;

- Пренебрежение здоровьем. 

Для борьбы с синдромом эмоционального выгорания необходима разгрузка, умение делать паузы. Следует ставить более реалистичные цели, разделять ответственность с близкими и коллегами, искать в жизни радость и смысл. Пользу может принести неформальное общение с людьми, испытывающими подобные проблемы.

Для такого общения часто собираются группы самопомощи, которые представляют собой собрания непрофессионалов, преследующих общую цель ради достижения блага каждого члена группы. Такой общей целью часто являются положительные изменения в психологии или поведении участников. Считается, что тот, кто смог справиться с похожей проблемой, может лучше помочь другому участнику группы, чем даже профессионал, не переживший подобной проблемы.

Обычно группа самопомощи — это разговорный кружок с небольшим количеством участников. Группа собирается достаточно регулярно (раз-два в месяц), обладает независимостью, самоорганизовывается. На встречах участники обмениваются опытом и информацией, выслушивают друг друга, поддерживают морально и советами. Участие в таких группах самопомощи помогает участникам не чувствовать себя одинокими, брошенными один на один со своими проблемами. 

Фонд «Я особенный» приглашает родителей детей, имеющих нарушения ментального и психического развития, принять участие в подобных группах самоподдержки.

Цель:
- оказание консультационной, психотерапевтической помощи родителям;

- помощь в воспитании детей с особенностями развития;

- установление новых контактов и связей для родителей;

- восстановление семейного реабилитирующего потенциала.

Набор идет в две группы: занятия первой группы начинаются в октябре 2016 года, занятия второй группы — в декабре этого года. Максимальное количество участников групп — 15 человек.

Занятия будут проходить раз в неделю по адресу: Екатеринбург, ул. Сурикова, 4.

Время занятий уточняется.

Для родителей занятия бесплатные.

Запись по телефону: 8 (343) 271-04-20 или по электронной почте: yaosobenniy2014@gmail.com

Проект поддержан Министерством социальной политики Свердловской области.